Jak schudnąć 10 kg

Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co bardzo często spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niezbyt długim czasie?

W internecie można odkryćodszukać niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi wręcz w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że naprawdę uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w krótkim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na swoje miejsce. Żeby schudnąć 10 kilogramów, należy rozpocząć od niedużych kroków – wprowadzania w własne codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek polecam zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to odpowiedni początek na drodze do sukcesu! nJeśli preferujesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest też zdrowa dieta. Wcale nie powinieneś liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Dodatkowe informacje: jak schudnąć 10 kg.