Jak szybko schudnąć 10 kg

Niewiele osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co w znaczącej liczbie sytuacji spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w krótkim czasie?

W internecie można znaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi dosłownie w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że faktycznie uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w niezbyt długim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na swoje miejsce. Aby schudnąć 10 kilogramów, należy zacząć od nieznacznych kroków – wprowadzania w własne codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek należy zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to bardzo dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli chcesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest także zdrowa dieta. Wcale nie powinieneś liczyć kalorii i makroskładników. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Sprawdź: jak schudnąć 10 kg.