Na czym polega joga?

Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, koryguje się mobilność stawów. Warto także dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.

Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto więc bliżej zapoznać się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?
Wiele ludzi choć słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnych ćwiczeń, które realizowane są w różnych pozycjach. Przynoszą sporo korzyści dla organizmu między innymi poprawiają postawę ciała. Warto też dodać, że joga sprawia powiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano też, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Charakteryzuje się różnorodne rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest świetną opcją dla osób aktywnych oraz dynamicznych. Trzeba natomiast pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji oraz dużej siły. Dużą popularnością cieszy się również yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób pragną pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak także rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga świetnie testuje się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak również dopiero początkujących własną przygodę z treningiem.

Zobacz także: jaki rodzaj jogi wybrać.